苹果手机更改时区分为两种情况：自动设置和手动设置。
一、自动设置时区（推荐）
通常情况下，iPhone 会自动根据您所在的位置设置时区。请确保已开启此功能：
打开“设置”应用。
点击“通用”。
选择“日期与时间”。
确保“自动设置”选项已开启（显示为绿色）。
若“自动设置”已开启，但时区仍然不正确，请检查以下设置：
前往“设置”。
选择“隐私与安全性”。
点击“定位服务”。
确保“定位服务”已开启。
向下滚动并点击“系统服务”。
开启“设置时区”功能。
二、手动设置时区
如果您需要手动指定时区，请先关闭“自动设置”：
打开“设置”应用。
点击“通用”。
选择“日期与时间”。
关闭“自动设置”选项。
点击“时区”，然后搜索并选择您想要的时区。
请注意： 手动设置时区可能会影响某些依赖于准确时间的功能（如日历提醒）。建议在大多数情况下使用自动设置。
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内容来源：数码迷 - 苹果手机时区不对怎么办？教你轻松调整回来！